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【内科】

歩くと「夢の万能ホルモン」が出てきます

2017.11.13

　人間の寿命は延び、「人生100年時代」も視野に入ってきました。しかし人間も生き物です。人体は鉄錆のように酸化され、おおむね120歳～125歳が寿命の上限だろうと遺伝子的には証明されています。一方で、寿命と自立した生活を送れる健康寿命との差は約10年と、依然として長いことが明らかですが、この差を短縮するにはどうしたらいいでしょうか。食事、サプリメントなどいろいろなことが言われていますが、最近、運動をすると『マイオカイン』という「夢の万能物質」が筋肉から分泌されることが発見されました。運動が体に良い結果をもたらすことは、昔から分かってはいましたが、その科学的な根拠が明らかにされたのです。このマイオカインは血管の若返り効果・骨密度の増大・鬱、アルツハイマー型認知症、がん予防など、万能の作用を持っていると言われています。マイオカインの分泌には、少しだけきつめの足の屈伸運動のあと、15分程度のウォーキングをして足の筋肉を動かすことがお勧めです。老化現象が気になり出す50歳くらいから、それぞれ10年後のご自分の体がどんな状態になっているか、先を見越して今から毎日少しずつ歩いてみてはいかがでしょうか。「運動は薬なり」なのです。T.W.  K.W.

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    2017.11.13

    　人間の寿命は延び、「人生100年時代」も視野に入ってきました。しかし人間も生き物です。人体は鉄錆のように酸化され、おおむね120歳～125歳が寿命の上限だろうと遺伝子的には証明されています。一方で、寿命と自立した生活を送れる健康寿命との差は約10年と、依然として長いことが明らかですが、この差を短縮するにはどうしたらいいでしょうか。食事、サプリメントなどいろいろなことが言われていますが、最近、運動をすると『マイオカイン』という「夢の万能物質」が筋肉から分泌されることが発見されました。運動が体に良い結果をもたらすことは、昔から分かってはいましたが、その科学的な根拠が明らかにされたのです。このマイオカインは血管の若返り効果・骨密度の増大・鬱、アルツハイマー型認知症、がん予防など、万能の作用を持っていると言われています。マイオカインの分泌には、少しだけきつめの足の屈伸運動のあと、15分程度のウォーキングをして足の筋肉を動かすことがお勧めです。老化現象が気になり出す50歳くらいから、それぞれ10年後のご自分の体がどんな状態になっているか、先を見越して今から毎日少しずつ歩いてみてはいかがでしょうか。「運動は薬なり」なのです。T.W.  K.W.

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    　人間の寿命は延び、「人生100年時代」も視野に入ってきました。しかし人間も生き物です。人体は鉄錆のように酸化され、おおむね120歳～125歳が寿命の上限だろうと遺伝子的には証明されています。一方で、寿命と自立した生活を送れる健康寿命との差は約10年と、依然として長いことが明らかですが、この差を短縮するにはどうしたらいいでしょうか。食事、サプリメントなどいろいろなことが言われていますが、最近、運動をすると『マイオカイン』という「夢の万能物質」が筋肉から分泌されることが発見されました。運動が体に良い結果をもたらすことは、昔から分かってはいましたが、その科学的な根拠が明らかにされたのです。このマイオカインは血管の若返り効果・骨密度の増大・鬱、アルツハイマー型認知症、がん予防など、万能の作用を持っていると言われています。マイオカインの分泌には、少しだけきつめの足の屈伸運動のあと、15分程度のウォーキングをして足の筋肉を動かすことがお勧めです。老化現象が気になり出す50歳くらいから、それぞれ10年後のご自分の体がどんな状態になっているか、先を見越して今から毎日少しずつ歩いてみてはいかがでしょうか。「運動は薬なり」なのです。T.W.  K.W.

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