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「スキンケア」は簡単に言うと「お肌の手入れ」です。私たち皮膚科医の考えるスキンケアは①保清②保湿③紫外線防御の３つです。
①の保清は皮膚の汚れを落とすということです。ここで大事なのは過度に洗いすぎないこと、擦らずに洗うこと、よくすすぐことです。ナイロンタオルや垢擦りを使っている方も多いようですが、それでは皮膚にとって大切な成分をそぎ取ってしまいます。よく泡立てた石鹸などでやさしく撫でるように洗えば十分です。
②の保湿は皮膚の乾燥を防いで潤いを保つことです。寒い冬は特に皮膚から水分が喪失してかさつきやすくなるので特に注意が必要です。保湿剤と呼ばれる乳液やクリーム・軟膏類を塗って皮膚に水分を留めておきます。たっぷり使って擦りこまずにやさしく塗ること、手のように頻回に洗い流す部分には面倒でもこまめに塗ることを心がけましょう。
③の紫外線防御は日焼けだけではなくしわや皮膚がんの予防にも重要です。日常生活でも多くの紫外線を浴びていますので朝の習慣として日焼け止めを使うようにしましょう。A.M.
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